JOANNA ST-LOUIS
  • PROGRAMMES
  • BOUTIQUE
  • RECETTES
  • BLOG
  • CONTACT
    • À PROPOS DE MOI

Granola fait maison faible en glucides

10/21/2018

Commentaires

 
Photo
 J'adore le granola ! Je peux facilement manger du granola directement la main dans le sac !
Malheureusement, les mélanges du commerce sont souvent remplis de glucides et de sucre !  Pourquoi ne pas remplacer le sucre et les glucides par des gras essentiels afin d’augmenter notre niveau d'énergie et de concentration ? Je vous suggère donc ce granola délicieux et faible en glucides.

INGRÉDIENTS
  • 1/2 tasse de pacanes hachées 
  • 1/4 tasse de noix de Grenoble hachées
  • 1/4 tasse d'amandes effilées
  • 1/4 tasse de noix de coco râpée, non sucrée
  • 1/4 tasse d’amandes moulues ( farine d’amande )
  • 2c. à soupe de graines de lin moulues
  • 2c. à soupe de graines de citrouille
  • 2c. à soupe de graines de tournesol
  • 2c. à soupe de beurre clarifié ou d’huile de noix de coco fondue
  • 2c. à soupe d’eau
  • 2c. à soupe de stevia
  • 1 c. à thé de miel ou sirop d’érable
  • 1 c. à thé de cannelle
  • 1 c. à thé d’extrait de vanille
  • 1/2 c. à thé de muscade
  • 1 pincée de sel de mer ou de sel rose

PRÉPARATION
1. Préchauffer le four à 250 ° F
2. Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients ensemble.
3. Placer un morceau de papier parchemin sur une plaque à pâtisserie et étaler le granola sur le plateau. 
4. Cuire au four environ 1 heure ou jusqu'à ce que tout soit doré. Retirer du four et laisser refroidir complètement. Briser en morceaux et conserver dans un pot Masson. 


​Voilà un granola élevé en nutriments pour accompagner vos petits déjeuners !
Commentaires

    Catégories


    RECETTES
    ​Déjeuners
    Collations
    Repas
    ​Desserts
Photo
Regardez avec quelle beauté votre vie fleurira .

    Abonnez-vous à l'infolettre pour recevoir les exclusivités !

S'ABONNER

BLOG


Nutrition
Lifestyle

PROGRAMMES


Nouveau défi 
Plan alimentaire

Programme d'entraînement

CONTACTER


À propos de moi
Envoyez-moi un message

Infolettre
©Tous droits réservés, Joanna St-Louis, 2015 Montreal, Canada
  • PROGRAMMES
  • BOUTIQUE
  • RECETTES
  • BLOG
  • CONTACT
    • À PROPOS DE MOI